国标舞，全称为国际标准交谊舞，是一种源自欧洲的体育舞蹈项目，它结合了体育和艺术，是男女为伴的步行式双人舞竞赛项目。国标舞对舞姿和舞步有严格的要求，包含多种舞蹈风格，如华尔兹、探戈、快步、维也纳华尔兹和弗拉门戈等。
国标舞不仅是一种艺术形式，也是一种社交活动，广泛应用于舞蹈比赛、表演和社交场合。它有助于提升身体协调性、形体美感，并能培养自信心和社交能力。
国标舞分为两个主要项群：拉丁舞和摩登舞（又称标准舞）。拉丁舞源自拉丁美洲，风格热情奔放，包含恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛舞等舞种。摩登舞则相对正式，包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步等舞种。
国标舞以其规范的动作、特定的音乐节奏和节拍，以及舞伴间的默契和协调，展现出优雅和流畅的舞姿