要克服厌学情绪，可以从以下几个方面着手：
培养学习兴趣：
兴趣是最好的老师。找到自己对学科的兴趣点，可以通过探索学科的实际应用、参加相关活动或项目等方式激发兴趣。
设定合理的学习目标：
目标要具体、可衡量，既要避免过高过低的期望，也要避免不切实际的目标。完成每个小目标都能带来成就感，激励自己继续前进。
制定学习计划：
合理安排学习时间和任务，将大任务分解成小目标，逐步完成。良好的时间管理有助于提高学习效率，减少压力。
改善学习环境：
一个安静、舒适、充满正能量的学习环境有助于提高学习效率。家长和老师可以共同努力，营造一个有利于学习的环境。
保持劳逸结合：
适当的休息和放松对学习非常重要。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松身心，恢复精力。
寻求帮助：
当遇到学习障碍时，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，及时解决问题。
家校合作：
家长和学校要密切沟通，共同关注孩子的学习情况，及时发现并解决厌学情绪。
尊重孩子的个性：
每个孩子都有自己的学习节奏和兴趣，家长和老师要尊重孩子的个性，给予鼓励和支持，而不是一味地强迫。
创造有趣的学习方式：
教师可以采用多种教学方法，如游戏化教学、小组讨论、案例研究等，让学生在学习中感到有趣和有挑战性。
鼓励探究和创新：
提供探究和创新的机会，让学生在实践中学习，增强学习的趣味性和实用性。
关注孩子的情感需求：
家长要关注孩子的情感变化，及时给予赞美和鼓励，帮助孩子建立自信，克服厌学情绪。
通过以上方法，可以逐步克服厌学情绪，培养起持续学习的兴趣和动力。