婚外情断联通常可以分为以下几个阶段：
心理撕裂
初期，个体可能感到内心矛盾和挣扎，不愿意结束婚外情。
可能会通过争吵或找茬来试图阻止关系的结束。
独处期
这是分手的初始阶段，个体可能会经历一段情绪低落和自我怀疑的时期。
依赖与新鲜感
随着时间的推移，个体可能对婚外情对象产生依赖，并享受这种关系带来的新鲜感和刺激。
矛盾与冲突
随着关系的深入，矛盾和冲突可能会逐渐显现，个体开始感到迷茫和彷徨。
物理断开与情绪低落
个体可能会努力在物理上断开与第三者的联系，但情绪上可能仍然低落，怀疑生活的意义。
内心接受与情感释放
经过一段时间的挣扎和思考，个体可能最终内心接受与婚外情对象断开的事实，并开始情感上的释放和恢复。
重建家庭关系
个体可能会开始将更多的时间和精力投入到家庭中，用爱和责任感来填补内心的空虚。
这些阶段并不是线性的，个体经历的过程可能会有所不同。重要的是理解和尊重个体在断联过程中的情感波动，并提供必要的支持和理解。