灰文鸟的公母可以通过以下几种方法进行区分：
听叫声
雄鸟的叫声高亢委婉，平时会发出“jiu~jiu~jiu”的叫声，而雌鸟则发出“pi、pi”的叫声。
看眼圈
雄鸟的眼圈是完整的红色，而雌鸟的眼圈红色不完整，有间隔，颜色也没有公鸟那么鲜艳。
观察嘴的形状和颜色
雄鸟的嘴峰弧度较大，颜色较红；雌鸟的嘴峰较平，颜色较浅。
观察头的大小和毛的颜色
雄鸟的头形较阔大，眼角两侧略尖成杏形，毛色较鲜艳；雌鸟头形较窄小，眼圈较圆，毛色较黯淡。
观察日常行为
雄鸟食量大，对食物接触和接受较快，发情时会有跳杠行为，双腿在杠上跳动接近雌鸟；雌鸟胆子较小。
观察羽毛颜色
雄性灰文鸟的羽毛色彩较鲜艳，而雌性灰文鸟的羽毛颜色较黯淡。
观察尾羽腹侧的颜色
中部有些经验老道的繁殖鸟友发现，从尾羽腹侧也可以看出公母，且准确性高达100%。
综合以上方法，通过观察叫声、眼圈、嘴的形状和颜色、头的大小和毛的颜色、日常行为以及羽毛颜色等方面，可以较为准确地分辨出灰文鸟的公母。这些方法中，听叫声和看眼圈是最常用的，也是最为直观的区分方法。