要调整户籍年龄，您需要遵循以下步骤和条件：
准备材料
出生证明：这是证明您真实出生日期的关键文件。
其他相关证明材料：如身份证、结婚证、学籍档案或毕业证等，这些文件应能充分证明您的出生日期。
提交申请
向户口所在地的派出所提出书面申请，说明年龄错误的情况及更正请求。
审核过程
派出所会对您提交的材料进行审核，核实材料的真实性和充分性。
如果材料无误，派出所会将您的申请上报至市公安机关进行审批。
等待审批
市公安机关在审查材料无误后，会批准您的更正申请。
更正信息
一旦申请被批准，公安机关会对您的户籍信息进行更正，并在户口本上备注更正的理由和依据。
请注意，根据《中华人民共和国户口登记条例》第十七条，户口登记信息的更改需要满足一定的条件，并且必须经过法定程序。此外，如果户口本上的年龄错误是由于没有出生证明导致的，那么这种情况下是无法修改年龄的。