心里不舒服时，可以通过以下几种方式来表达：
直接表达
"我感觉心里很闷，有些不舒服。"
"我现在很难过，需要一些时间来平复情绪。"
具体描述
"我的心像被重锤击中，痛得无法呼吸。"
"我感到一种深深的失落和孤独。"
情感宣泄
"我忍不住想哭，心里太难受了。"
"我觉得自己快要崩溃了，需要一些支持。"
隐喻表达
"我的心情就像乌云密布的天空，无法见到阳光。"
"我感觉自己像是陷入了一片黑暗的泥沼，越挣扎陷得越深。"
寻求共鸣
"你有没有过这种感觉，心里特别不舒服，不知道该怎么办？"
"我好像被困在一个没有出口的迷宫里，找不到方向。"
自我安慰
"或许这只是暂时的，一切都会好起来的。"
"我给自己一些时间，相信明天会更好。"
这些表达方式可以根据具体情境和需要进行调整，选择最适合自己的方式能够更好地缓解心里的不适。记住，表达情绪是正常的，不要压抑自己的感受，找到合适的方式来处理情绪，对自己和他人都是一种负责任的态度。