内退和退休的选择取决于个人的具体情况和需求。以下是内退和退休的一些考虑因素：
内退
经济补贴：
内退通常意味着员工可以提前获得一定的经济补偿，但补偿金额可能低于正常退休的退休金。
社保缴纳：
内退期间，员工的社保和公积金等费用可能会按照最低基数缴纳，这可能会影响退休后的养老金待遇。
自由时间：
内退后，员工可以获得更多的时间自由，可以从事其他工作或享受退休生活。
身体状况：
如果员工身体状况较差，需要更多时间休息和照顾家庭，内退可能是一个更好的选择。
退休
完整职业生涯：
正常退休意味着员工可以享受完整的职业生涯和更多的养老保障。
养老金待遇：
正常退休的员工可以获得更全额的退休金和社会福利。
工作选择：
在许多国家，正常退休的员工还可以选择继续从事其他工作，或者享受更长的假期和旅游时间。
收入稳定性：
退休后，员工可以旱涝保收地领取养老金，并享受退休人员医保报销待遇。
综合考虑
如果内退期间和在岗待遇相同或差距不大，可以考虑先内退，之后正式退休。
如果内退期间待遇明显低于在岗待遇，或者身体状况不佳，可能更适合早点正式退休。
对于身体状况良好，有工作热情，且希望享受完整职业生涯的员工，正常退休可能更合适。
结论
选择内退还是退休，需要根据个人的身体状况、经济需求、工作热情以及对退休生活的期望来决定。建议在做决定前，仔细权衡各种因素，并咨询专业人士的意见。