打网球的基本步骤和技巧包括：
握拍
使用“欧式握拍”，食指关节放在球拍上，拇指和食指顶部组成V字形。
发球
从侧面扔球，高度与腰部平齐。
球拍从身体一侧挥起，直线击中球，使球以直线形式发出。
控制球的飞行路线与地面形成较小角度，以更好地控制落点。
击球
始终屈膝，判断球的落点并快速击球。
保持低位姿势，腿微微分叉，膝盖弯曲，上半身尽量垂直。
侧身击球，手臂向后摆动形成带动力的弧线。
随挥动作
击中球后，保持开放位置，慢慢转身，手臂随着旋转逐渐挥向右或左肩。
技巧
保持注意力集中，盯着球来打，提前预判球并做出反应。
发球时，利用发球控制局势，变换发球位置和目标。
根据场地类型采用旋转发球，变换发球落点。
击球时，注意控制挥拍速度，观察球的旋转。
发球上网截击
利用良好的一发上网截击得分。
沿可能的回球线路移动上网截击。
关键分时，二发上网截击可以作为出奇制胜的一招。
规则
每局比赛开始时，由场地右边区域开始发球。
发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内或其周围的线上。
发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
其他
底线型打法：以在底线抽球为主要得分手段。
上网型打法：积极主动上网，通过截击、高压等技术快速结束战斗。
综合型打法：结合底线和上网两种打法的特点。
练习时，注重挥拍、发球、击球和随挥动作的协调，以及根据球的位置灵活调整战术。保持身体放松，集中注意力，是提高网球水平的关键。