莲藕是一种营养丰富且具有多种功效的食材,适合煲汤。以下是一些莲藕汤的做法,您可以根据个人口味和营养需求选择:
莲藕猪骨汤 材料
:莲藕2节、绿豆50g、猪骨500g、生姜、食盐、料酒。
做法 1. 绿豆提前浸泡2小时以上。 2. 猪骨清洗干净,莲藕去皮切块,生姜切片。 3. 骨头汤中加入骨头,大火煮沸后撇去浮沫,小火炖煮,最后加入绿豆和莲藕,煮至熟透,调味即可。莲藕排骨汤
材料:莲藕1小节、排骨500克、生姜1块、适量小葱。
做法 1. 排骨冷水下锅,加入料酒去腥,撇去浮沫后捞出。 2. 莲藕切块,小葱切葱花备用。 3. 汤锅加水,放入姜片和排骨,大火煮沸后小火炖20分钟,加入莲藕,继续炖煮至熟,调味。莲藕花生汤
材料:莲藕、花生、排骨、红枣、食盐少许。
做法 1. 莲藕切块,花生、红枣洗净,红枣去核。 2. 所有材料放入砂锅内,加清水,武火煮沸后文火煮3小时,调味。莲藕冬瓜排骨汤
材料:莲藕、排骨、冬瓜、适量葱白和生姜。
做法 1. 排骨冷水下锅,撇去浮沫后捞出。 2. 莲藕、冬瓜切块,锅中水煮沸后放入所有材料,大火煮沸后小火煮两小时,调味。莲藕红枣花生汤
材料:莲藕、红枣、花生、大葱叶、生姜、盐。
做法
1. 莲藕切块,花生、红枣洗净,红枣去核。
2. 大葱叶和生姜片炒香后加入开水,放入红枣和花生。
3. 高压锅加入莲藕,煮至软烂,调味。
以上是一些莲藕汤的做法,您可以根据个人口味和营养需求进行调整。记得在煲汤时,尽量保持食材的原味,适量添加调味料,以凸显食材本身的鲜美。