ESP分区的大小取决于您的操作系统和需求。以下是一些常见的建议：
1. 对于Windows 10系统，ESP分区的大小建议在100MB到500MB之间。这是因为现代操作系统对启动文件的需求相对较小，而且ESP分区主要用于存储引导加载程序和相关文件。
2. 如果您的硬盘容量较大，ESP分区可以设置得更大一些，例如300MB，以确保有足够的空间来存储必要的启动文件。
3. 对于需要安装多操作系统的用户，ESP分区建议分配500MB的空间，以提供更多的灵活性。
4. MSR分区（Microsoft Reserved Partition）通常建议大小为128MB，用于为Windows操作系统预留空间。
请根据您的具体需求选择合适的分区大小。