多少公里算长跑

长跑通常指的是5公里以上的跑步距离。根据不同的标准和比赛分类，长跑的距离可能有所不同，但一般来说，以下距离通常被认为是长跑：

5公里及5公里以上的跑步；

田径比赛中的5000米跑和10000米跑；

半程马拉松（约21.0975千米）；

马拉松（约42.195千米）。

对于业余长跑爱好者来说，10-15公里是常见的跑步距离，而在这个距离内跑步一般不会对人体造成生命危险，同时也能提供良好的意志力和锻炼强度。