一个人一顿吃多少面条并没有一个固定的标准，因为它受到多种因素的影响，包括个人的胃口、体重、健康状况以及饮食习惯等。以下是一些常见的建议：
一般成年人
60-100克面条是比较常见的食量。
100-150克面条也是常见的建议。
200克左右的面条可以适合胃口较大的人。
胃口较大的人
150-200克面条是常见的建议。
200-300克面条也可以接受，尤其是对于胃口非常好的人。
特殊人群
糖尿病患者：一般建议每餐摄入1-2两（约50-100克）面条，具体摄入量应根据个人体型和血糖控制情况调整。
河南省人民医院的建议：成年人每餐应摄入80-100克的面条。
建议
根据个人情况调整：最重要的是根据个人的饭量、体重、健康状况以及饮食习惯来确定适当的食量。
注意营养均衡：在食用面条时，建议搭配其他蔬菜和蛋白质食物，以确保营养均衡。
控制总热量：如果担心摄入过多热量，可以适当减少面条的摄入量，增加蔬菜和其他低热量食物的摄入。
希望这些建议能帮助你更好地了解个人一顿吃多少面条的合适数量。