为了在课堂上保持清醒，你可以尝试以下方法：
保证充足的睡眠：
每晚至少7-9小时的高质量睡眠，并设定固定的作息时间。
合理安排饮食：
早餐要丰富且营养，避免过饱或饥饿，适量摄入含咖啡因的饮料，如咖啡或茶。
课间适当活动：
进行简单的伸展运动或散步，增加血液循环，缓解肌肉疲劳。
积极与老师互动：
回答问题或参与讨论，保持注意力集中。
调整学习环境：
确保课堂通风良好，使用明亮的照明，并调整座位靠近老师或黑板。
规律作息：
保持规律的作息时间，早睡早起，避免过度使用电子产品。
适量运动：
适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽，促进血液循环。
健康饮食：
多吃水果、蔬菜等健康食品，少吃垃圾食品。
注意课堂听讲：
集中注意力，避免走神。
手机禁用：
上课期间避免使用手机，减少干扰。
与同学交流：
讨论可以帮助你更好地理解和吸收课堂内容。
站起来活动：
如果长时间坐着感到困倦，可以起来走动或做一些简单的伸展运动。
洗脸或涂风油精：
洗脸或涂抹风油精于太阳穴或眼皮周围，可以提神醒脑。
课间休息：
利用课间10分钟闭目养神或进行轻度活动，帮助身体和大脑恢复精力。
补充能量：
课间适量进食，补充能量，帮助提神醒脑。
如果尝试了上述方法仍然感到困倦，建议咨询医生，排除其他健康问题