苗族的风俗习惯丰富多彩，主要包括以下几个方面：
节日庆祝
苗年有类似汉族春节的庆祝活动，一般在秋后举行，人们会准备丰盛的食物祭拜祖先。
四月初八吃乌饭，纪念杨再思或传说中的要一妹。
龙舟节、吃新节、赶秋节等，其中苗年最为隆重。
饮食风俗
油茶是待客的重要饮品，有苦茶和甜茶等。
吃山泥鳅（晰蜴）和青菜，特别是农历过年时。
糯米食品在苗年食物中占有重要位置，如糯米酒和糍粑。
服饰
男子一般用布包头，穿着短衣裤。
女子服饰较为讲究，常有花饰，并佩戴银饰。
居住
吊脚楼是苗族的传统建筑，具有飞檐翘角和走廊围白木质栏杆。
宗教信仰
苗族主要信仰自然崇拜、图腾崇拜和祖先崇拜。
巫师在宗教活动中扮演重要角色，通过舞蹈、吟唱咒语等方式与神灵交流。
礼仪
对远道而来的客人，苗族会屠宰鸡鸭盛情款待。
在重要节日和祭祀活动中，苗族人会向祖先献上祭品。
娱乐活动
苗族的舞蹈如踩堂舞、狮子舞等，与传说和图腾有关联。
禁忌
在某些节日和活动中，有一些特定的禁忌，如苗年期间不能借钱等。
以上是苗族风俗习惯的简要概述。