个人申诉书应当包含以下内容：
首部
标题：通常为“个人申诉书”。
当事人信息：包括申诉人的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住址等。如果申诉人是单位，则应写明单位名称、法定代表人姓名及职务、单位地址。
代理人信息（如有）：包括代理人的姓名、工作单位等情况。
正文
请求事项：明确申诉人提出申诉的目的和具体要求，例如请求重新审理、改判等。
事实和理由：详细叙述申诉的事实依据和法律依据，针对原审判决认定事实、适用法律或审判程序上的问题和错误进行陈述，并提供相关证据和证人信息。
尾部
提交机关：写明申诉书提交的具体仲裁机构或法院名称。
申诉人签名或盖章：申诉人或其代理人的签名或盖章。
申请时间：填写提交申诉书的具体日期。
附件：附上相关证据材料副本，如原审判决书、证据材料等，按被申诉人人数确定份数。
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申诉人：姓名、性别、出生年月、民族、文化程度、工作单位、职业、住址
（申诉人如为单位，应写明单位名称、法定代表人姓名及职务、单位地址）
被申诉人：姓名、性别、出生年月、民族、文化程度、工作单位、职业、住址
（被申诉人如为单位，应写明单位名称、法定代表人姓名及职务、单位地址）
申诉人因XXXX（写明案由，即纠纷的性质）一案不服XXXX人民法院XXXXX第XXX号XX判决，现提出申诉。
请求事项：
（写明提出申诉所要达到的目的，例如请求重新审理、改判等）
事实和理由：
（详细叙述申诉的事实依据和法律依据，针对原审判决认定事实、适用法律或审判程序上的问题和错误进行陈述，并提供相关证据和证人信息）
此致
XXXX人民法院
申诉人：（签名或盖章）
XXXX年XX月XX日
附：本申诉状副本X份（按被申诉人人数确定份数）
```
建议在撰写个人申诉书时，务必保持内容的清晰、简洁和有条理，以便法院或相关机关能够快速理解和处理申诉请求。