一个自然日通常指的是一个24小时的时间段，这个时间段包括了正常的工作日、周末的休息日以及任何法定的假期。自然日这个概念与工作日（Working Day）不同，工作日通常是指除去周末和法定假期之外的日子，即一周中的星期一至星期五。
例如，如果从周一开始计算，那么七个自然日将包括从周一到周日的七天时间，而七个工作日则是指从周一到周五再加上下一个工作周的周一和周二。
需要注意的是，自然日这个概念在售后服务等领域中经常被提及，用于说明服务承诺的时间范围，比如“在7个自然日内提供服务”意味着在7天之内提供服务，不受节假日和周末的影响。