北方沙土地适合种植的作物和植物种类较多，以下是一些主要的推荐：
草花类
百日草：耐热又耐旱，适合沙土地生长。
波斯菊：非常耐旱，在贫瘠土壤中也能生长。
太阳花：耐热，在阳光充足的环境中生长良好。
硫华菊：对土壤要求不高，适合沙土地。
矢车菊：在沙土地中也能生长。
牧草类
沙打旺：适合我国北方沙地种植。
燕麦：具备很好的抗沙性，能固沙，且具有牧草价值。
黑麦草：同样具备抗沙性，适合沙土地。
狼尾草：抗沙性强，适合沙地种植。
沙蓬：营养价值均衡，耐逆性强，具有未来气候韧性的潜势作物。
农作物
花生：耐寒，适合沙土地种植。
西瓜、红薯：耐寒且适合沙土地。
芦荟、仙人掌：较为耐寒，适合沙土地。
木薯、大豆：耐旱，适合沙土地。
淮山、凉薯：耐旱且适合沙土地。
黄瓜、西葫芦：适合排水良好的沙土地。
枣树、核桃：抗盐碱能力强，耐贫瘠，适合沙土地种植。
果树
枣树：抗盐碱能力强，耐贫瘠，适合沙土地。
核桃：喜温喜光，适宜在土壤结构疏松、保水透气性良好的沙壤土和壤土中种植。
建议
选择适应性强的作物：根据具体沙土地的气候、土壤条件选择适应性强的作物，如耐旱、耐盐碱的作物。
采取改良措施：由于沙土地保水保肥能力差，需采取土壤改良、节水灌溉等措施以提高产量。
轮作与多样化种植：通过轮作和多样化种植，提高土地利用率，防止土壤养分单一耗竭。
这些作物和植物在沙土地上种植，不仅可以提高土地利用效率，还有助于改善土壤结构，防止沙漠化。