人的能量通常指的是维持生命活动、进行生理功能以及心理活动所需要的动力。这种能量可以从多个方面来理解：
精神层面:
勇气、意志、自我激励、抗挫抗压、自我约束等内在力量，这些是精神层面的能量，为个人行动提供动力。
生理层面:
人体能量来源于食物中的产能营养素，如碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们在体内氧化产生能量，支持身体的运转和意识活动。
能量守恒定律说明能量不能被创造或消失，只能从一种形式转换为另一种形式。
心理层面:
思维认知的敏捷度、深度和广度；经验的多少；人际关系的能力和技巧；判断能力等，这些反映了个人解决问题的综合能力。
物理层面:
能量是物体做功的能力，与物体的运动、变化相关。在营养学中，能量单位可以是焦耳（J）或卡路里（cal），其中1卡路里约等于4.184焦耳。
人的能量水平可以影响一个人的行动力、决策能力以及整体的生活质量。保持适当的能量水平对于维持健康和活力至关重要