当发生地震时，请遵循以下步骤和措施：
1. 保持冷静：不要惊慌失措，冷静思考应对策略。
2. 寻找安全区域：
在室内，寻找坚固的物体如桌子、床下或靠近承重墙的地方躲避。
在室外，远离建筑物、街灯、大树、电线杆等危险区域。
3. 保持正确的避震姿势：
趴下、蹲下或坐下，尽量降低身体重心，保护头部。
4. 保持呼吸畅通：避免憋气或屏气，如有可能，用湿毛巾捂住口鼻。
5. 保持联系：及时与外界保持联系，了解地震情况和救援进展。
6. 震后迅速撤离：
确认安全后，立即离开受损房屋，前往开阔地带。
不要返回房屋取物，确认房屋安全后再进入。
7. 防止次生灾害：
关闭电源、火源，防止火灾。
注意个人卫生，预防疫情。
8. 寻求帮助：如果被困，使用敲击等方式与外界联系，等待救援。
请记住，在地震发生时，最重要的是保护自己的头部和呼吸系统，并迅速寻找安全的避难场所。