红心猕猴桃和绿心猕猴桃各有其特点：
红心猕猴桃
口感：甜度高，口感绵软，入口即化，带有馥郁的果香和微妙的蜜甜。
营养价值：富含维生素C、膳食纤维、钾，以及丰富的花青素，具有抗氧化作用。
外观：小巧玲珑，光滑细腻，无绒毛。
绿心猕猴桃
口感：酸甜适中，口感爽脆，果香自然，层次丰富。
营养价值：维生素C含量通常高于红心，膳食纤维含量也较高，有助于改善肠道环境。
外观：个头较大，椭圆身材，绿褐外衣，绒毛茂盛。
综合比较
营养：红心猕猴桃在维生素C和黄酮含量上占优势，而绿心猕猴桃在膳食纤维含量上领先。
口感：红心猕猴桃偏甜，绿心猕猴桃酸甜适中。
选择哪种猕猴桃取决于个人口味偏好和营养需求。如果你倾向于更甜美的口感和较高的维生素C摄入，红心猕猴桃可能是更好的选择。如果你喜欢酸甜平衡的口感并重视膳食纤维，绿心猕猴桃可能更适合你。
请根据你的具体需求做出选择