关于运动前敷面膜还是运动后敷面膜的问题，存在以下两种主要观点：
运动前敷面膜
观点：运动前敷面膜可以去除面部污垢，使皮肤在运动中更好地排泄和呼吸，从而提高面膜的吸收效果。
理由：运动前皮肤毛孔未完全打开，面膜营养成分吸收不佳，且运动时汗液排出可能带走部分面膜成分。
运动后敷面膜
观点：运动后敷面膜效果更好，因为运动后体温升高，血液循环加快，毛孔张开，有利于面膜成分的吸收。
理由：运动后皮肤毛孔张开，汗液排出，此时敷面膜能更好地吸收精华，补充水分和营养，且避免立即敷面膜阻碍汗液排出和妨碍毒素排除。
建议
运动前敷面膜：如果需要提前护肤，可以选择在运动前敷面膜，但需注意敷面膜时间不宜过长，以免堵塞毛孔。
运动后敷面膜：建议运动后休息半小时至一小时，待汗液完全排出、皮肤恢复平静后再敷面膜，通常敷15-20分钟即可。
综合来看，运动后敷面膜的效果更佳，因为此时皮肤毛孔张开，吸收力更强，且能更好地排除汗液和毒素。若运动前需要护肤，建议选择其他时间进行，避免影响运动效果和皮肤健康。