跆拳道服装的穿着步骤如下：
穿裤子
将裤子拉至腰部，确保裤腰合身但不过紧。
使用裤带将裤脚绑起，调整至舒适的高度。
穿上衣
确保上衣的开口处位于前面，将上衣套在头部，并将两个下摆折叠至胸前，交叉叠合。
将右侧下摆从胸前向左肩膀方向拉过来，再将左侧下摆从肩膀向右胁部拉过来。
交叉并握住两边的下摆，将下摆塞入裤子，保持整洁。
系腰带
将腰带放在腰部，确保两端长度基本相等。
用一端从对侧绕到身前，将腰带另一端从背后绕到身前。两端再次交叉。
将右侧的一端穿过左侧交叉的一端，再穿进右侧的绕圈。确保腰带紧固但不过紧。
调整腰带，让两端对称并整齐地垂落。
整理
确保上衣下摆盖住后衣摆，保持整洁。
腰带两端长度要对称，并且腰带中间折叠部分要留下中点的折痕。
将腰带中点对准髋骨横断线的腹前中点（大约肚脐部位），双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
腰带打结时，确保结结实且美观。
完成以上步骤后，您应该已经正确穿上了跆拳道服装。记得在训练前检查服装是否整洁，腰带是否紧固适宜。