从昆明到大理的交通方式有以下几种，每种方式都有其优缺点：
飞机
优点：飞行时间最短，大约45-60分钟，每日有多个航班，非常适合时间紧迫的旅客。
缺点：机票价格相对较高，且需要提前预订，航班受天气等因素影响可能会有延误。
建议：如果时间允许且预算充足，飞机是最快捷的选择。到达大理后可乘坐机场大巴或打车到达目的地。
高速列车（火车）
优点：乘坐动车或高铁大约需要2-3小时，是较为便捷的陆路交通方式，且票价适中。
缺点：相比飞机，火车所需时间较长，且每天班次有限，需要提前查询和安排行程。
建议：如果追求速度和舒适度，火车是一个不错的选择。从昆明南站或昆明站都有直达大理的列车。
长途汽车
优点：票价便宜，适合预算有限的旅行者，且可以欣赏沿途风景。
缺点：车程较长，大约需要6-8小时，且受交通状况影响较大，可能会延误。
建议：如果时间和预算有限，且喜欢沿途风景，长途汽车是一个可行的选择。从昆明西部客运站有直达大理的长途汽车。
自驾车
优点：自由度高，可以根据自己的节奏和兴趣随时停车休息，适合自驾游爱好者。
缺点：需要具备驾驶技能和相关证件，且路况和交通规则需要特别注意，行车时间较长，约4-5小时。
建议：如果有充足的时间和驾驶经验，自驾是一个很好的选择。路线主要沿着滇西高速公路（G56）进行。
综合建议
最快方式：推荐乘坐飞机，飞行时间最短，适合时间紧迫的旅客。
最便捷方式：乘坐高速列车（火车），时间相对较短，票价适中，适合大部分旅客。
最经济方式：乘坐长途汽车，票价便宜，适合预算有限的旅行者。
最自由方式：自驾车，自由度高，适合自驾游爱好者，但需要具备相关技能和证件。
根据以上信息，您可以根据自己的需求和实际情况选择最合适的交通方式。