干果都有什么

干果是指果实成熟后经过脱水或风干处理的食品，常见种类包括：

1. 坚果类：

核桃

杏仁

腰果

开心果

榛子

锥栗

霹雳果

扁桃

巴旦木

松仁

白果

碧根果

沙漠果

榧子

白瓜子

南瓜子

花生

夏威夷果

2. 瓜类：

瓜子

3. 其他：

葡萄干

枣

杏

桃

梅

干果通常富含蛋白质、维生素、脂质等营养成分，并具有多种健康功效，如帮助降低胆固醇、提供能量、增强免疫力等。