打坐一天几次好

打坐的频率和时长因个人情况和修行目标而异，以下是一些常见的建议：

1. 对于初学者，建议每天打坐一次，每次半小时到一个小时。

2. 如果条件允许，一天打坐两次，每次20到40分钟，可以帮助更好地专注和恢复。

3. 对于有一定修行基础的人来说，一天两次打坐可能更为适宜。

4. 一些修行方法建议根据个人的时间和能力灵活安排打坐时间，不必拘泥于固定次数。

5. 对于忙碌的现代人来说，即使每天只能抽出短暂的时间打坐，如5到10分钟，也是有益的。

最重要的是持之以恒，并确保在打坐时保持专注和放松。