杨幂保持身材的方法主要包括以下几点：
饮食控制
均衡饮食，多食用新鲜蔬菜、水果和粗粮。
少摄入高糖、高脂食物，避免加工食品。
规律饮食，一日三餐定时定量。
孕期吃素，控制饮食量，避免暴饮暴食。
坚持运动
每天进行有氧运动，如跑步、游泳。
练习瑜伽，增强柔韧性和平衡感。
在拍摄间隙或日常生活中找时间做简单运动，如伸展或步行。
充足睡眠
保证每天7-8小时的高质量睡眠。
保持良好心态
保持愉悦心情，通过冥想等方式缓解压力。
社交活动
与朋友逛街，通过步行和站立进行有氧运动。
适量代餐
在某些场合选择低热量食物，如全素拼盘，控制食量。
避免主食过量
控制主食的摄入量，如饺子只吃几个，米线只吃一根。
通过上述方法，杨幂能够维持健康的体重和良好的身体状态。这些习惯不仅有助于保持身材，也对心理健康有益