判断自己的肤质可以通过以下几种方法：
洗脸测试法
洗脸后不涂抹任何护肤品，等待20分钟后观察皮肤紧绷感。
油性皮肤：快速出油，面部泛油光。
干性皮肤：感觉紧绷，无光泽。
中性皮肤：无不适感，既不油也不干。
混合性皮肤：T区出油，两颊偏干或中性。
触摸测试法
早晨起床时用手触摸皮肤。
油性皮肤：感觉油腻。
干性皮肤：感觉粗糙。
中性皮肤：感觉平滑不油腻。
观察法
洁面后观察皮肤状况。
油性皮肤：毛孔粗大、黑头、白头、易长痘。
干性皮肤：毛孔细小、皮肤纹理细致、易脱皮、长皱纹。
中性皮肤：无不适感。
混合性皮肤：T区较油，两颊较干。
擦拭测试法
晚上睡觉前用纸巾擦拭脸部。
油性皮肤：纸巾上有油迹。
干性皮肤：纸巾上没有油迹，皮肤暗淡无光。
中性皮肤：纸巾上有少量油迹，皮肤有光泽。
混合性皮肤：T区有油迹，两颊没有油迹。
皮肤特征
油性皮肤：泛油光，尤其是鼻翼两侧。
干性皮肤：紧绷干燥。
毛孔情况
油性皮肤：毛孔粗大，油脂分泌旺盛。
干性皮肤：毛孔细腻，油脂分泌少。
皱纹情况
油性皮肤：不容易长皱纹。
干性皮肤：容易长皱纹。
专业检测
使用面部检测工具如visia数字皮肤分析仪和soft5.5皮肤检测仪进行详细检测。
以上方法可以帮助您初步判断自己的肤质。如果您对自己的肤质有疑问，建议咨询皮肤科医生或专业美容师获得更准确的诊断和建议