压力的来源可以归纳为以下几点：
个人期望
对自己或他人的期望未得到满足时产生压力。
环境因素
工作和家庭环境，如工作不顺心、家庭繁琐事务。
社会环境，如经济衰退、社会安全欠佳、环境污染等。
心理因素
过去的事情，如错误记忆、未解决的心理问题。
情绪和心理状态，如焦虑、抑郁。
生理因素
睡眠不足、营养缺乏、免疫系统问题。
人际关系
人际关系不协调，如工作竞争、家庭角色冲突。
社会事件
如性别角色变化、生活空间拥挤等社会压力。
日常生活变化
日出日落、时光流逝等日常变化。
认知和信息处理
信息过多或过少、目标不明确、时间紧迫等。
行动与决策
面对问题时不采取行动或决策困难。
科技发展
虚拟化认知与生活脱节，科学技术便利性带来的压力。
为了有效管理压力，了解压力的来源并采取相应的应对措施是非常重要的。