计算工作日的天数通常遵循以下步骤：
确定年工作日
从全年日历天数365天中减去法定休息日（通常为104天）和法定节假日（通常为11天）。
年工作日 = 365天 - 104天 - 11天 = 250天。
计算季工作日
将年工作日除以4（一年中的季节数）。
季工作日 = 年工作日 ÷ 4 = 250天 ÷ 4 = 62.5天/季。
计算月工作日
将年工作日除以12（一年中的月份数）。
月工作日 = 年工作日 ÷ 12 = 250天 ÷ 12 ≈ 20.83天/月。
计算工作小时数
将月、季或年的工作日数乘以每日的工作小时数（通常为8小时）。
工作小时数 = 月工作日 × 8小时/天。
请注意，这些计算基于标准的工作日安排，即每天工作8小时，每周工作40小时。此外，某些国家和地区可能会有特殊的工作日规定，例如午休时间等，这些都需要在计算中加以考虑。
如果您需要计算特定日期范围内的总工作日天数，可以使用Excel中的`NETWORKDAYS`函数，它可以自动计算出指定日期范围内的工作日数，同时排除周末和指定的节假日。