要快速忘掉一段感情，你可以尝试以下方法：
删除联系
删除对方的联系方式，包括手机、社交媒体等。
清除与前任的所有记录和物品，如合照、礼物、聊天记录等。
改变环境
换个地方居住或工作，以调整心情和避免触发回忆。
到远方旅游，开阔心境。
自我照顾
尽可能满足自己的需求，如购买想要的东西、尝试新事物。
保持健康的生活习惯，如锻炼、合理饮食。
情感支持
与朋友和家人交流，分享你的感受。
结交朋友，扩大社交圈，获得情感支持。
专注于自我成长
提升个人能力，如学习新技能或投入工作。
培养新的兴趣爱好，让生活更加充实。
接受现实
正面接受感情结束的事实，放下对过去的执念。
认识到每个人都有权利追求幸福，开始新的生活。
心理隔离
给自己时间去适应没有对方的生活。
避免与前任见面或纠缠，减少情感上的波动。
请记住，每个人的情感恢复过程都是独特的，找到适合自己的方法是关键。