下象棋的基本步骤和规则如下：
认识棋盘和棋子
棋盘是一个长方形平面，由九条竖线和十条横线相交组成，共有九十个交叉点。中间第五、第六两横线之间的空白地带称为“河界”，棋盘以河界分为相等的两部分。
棋子共三十二个，分为红黑两组，每组各十六个。红方有帅（1）、仕（2）、相（2）、车（2）、马（2）、炮（2）、兵（5）；黑方有将（1）、士（2）、象（2）、车（2）、马（2）、炮（2）、卒（5）。
走棋和吃子
对局时，由执红棋的一方先走，双方轮流各走一着，直至分出胜、负、和。
轮到走棋的一方，将某个棋子从一个交叉点走到另一个交叉点，或者吃掉对方的棋子而占领其交叉点，都算走了一着。
任何棋子走动时，如果目标位置上有对方的棋子，就可以把对方的棋子吃掉而占领那个位置。只有炮吃子时必须隔一个棋子（无论是哪一方的）跳吃，即俗称“炮打隔子”。
各种棋子的走法
帅（将）：每一着只许走一步，前进、后退、横走都可以，但不能走出“九宫”。将和帅不准在同一直线上直接对面，如一方已先占据，另一方必须回避。
士（仕）：每一着只许沿“九宫”斜线走一步，可进可退。
相（象）：不能越过“河界”，每一着斜走两步，可进可退，即俗称“象走田字”。当田字中心有别的棋子时，俗称“塞象眼”，则不许走过去。
马：每着走一直（或一横）一斜，可进可退，即俗称“马走日字”。如果在要去的方向有别的棋子挡住，俗称“蹩马腿”，则不许走过去。
车：每一着可以直进、直退、横走，不限步数。因此，一车可以控制十七个点，故有“一车十子寒”之称。
炮：在不吃子的时候，移动与车完全相同。当吃子时，己方和对方的棋子中间必须间隔1个棋子（无论对方或己方棋子），炮是象棋中唯一可以越子的棋种。
兵（卒）：在没有过“河界”前，每着只许向前直走一步；过“河界”后，每着可向前直走或横走一步，但不能后退。
策略原则
掌控全局，胸怀全局，方能得心应手。
致人而不致于人，因势利导，因敌制胜，避实击虚。
抓住机会，果断出击，特别是对手的错误。
认清形实，辩别真假。
开局建议
新手可以先学中炮局，中炮攻势猛，思路清晰，是新手玩家用得最多的布局走法。
通过以上步骤和规则，你可以开始学习下象棋，并逐渐掌握象棋的基本技巧和策略。不断练习和对弈，你的象棋水平会不断提高。