成年巨婴变成熟的过程涉及多个方面，以下是一些关键步骤和建议：
自我效能的提升
开始承担家务，从日常生活中学习和成长。
增强相信自己完成任务、达成目标和处理情况的能力。
认知和行为的成熟
在评判他人之前，先审视自己，避免用自己价值观衡量他人。
客观地从多个角度考虑问题，给出建设性的建议，而非单纯的评判。
延迟满足和自律
培养自律，学会推迟满足感，忍受先苦后甘。
控制即时快感，追求长期目标。
社交和情绪管理
发展健康的情绪管理机制，学会自我调节情绪。
在社交中，学会独立思考，不过分依赖他人。
克服困难和挑战
自律是克服困难、促进心智成熟的关键。
面对挑战和痛苦，要有勇气直面而非逃避。
自我反思和总结
善于从经历中学习，勇于反思自己的行为和决策。
通过总结过去的经验，避免重复错误。
培养独立性
学习基本生活技能，提高自我决策能力。
减少对他人的依赖，发展自我依赖和自我成长的能力。
社会和家庭支持
社会和家庭应提供必要的支持，鼓励个体发展独立性。
通过上述步骤，一个成年巨婴可以逐步转变为更加成熟和独立的个体。这个过程需要时间和努力，但通过持续的成长和学习，个体能够实现自我提升