面对分手分不掉的情况，以下是一些建议：
接受情感
承认自己的痛苦和失落，给自己时间和空间去感受和处理这些情感。不要试图压抑或否认自己的情感。
寻求支持
与朋友、家人或心理咨询师分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，只是一个倾听者，帮助你分担内心的痛苦。
避免联系
在分手初期，尽量避免与前任联系。删除或屏蔽对方的社交媒体账号，避免看到对方的消息和动态。这可以帮助你更快地从痛苦中走出来。
专注于自我成长
分手是一个重新认识和提升自我的机会。通过学习新技能、参加兴趣活动或锻炼身体，提升自己的综合素质，让自己变得更加优秀和自信。
回顾并总结
冷静地回顾和总结这段关系，分析其中的问题和矛盾。理解分手的原因，不仅可以帮助你释怀，还可以为你未来的恋情提供宝贵的经验。
培养新的兴趣和爱好
找到一些自己感兴趣的事情去做，比如旅行、读书、绘画等。通过培养新的兴趣和爱好，丰富自己的生活，转移对前任的注意力。
保持积极的心态
分手并不意味着生活的终结，而是新的开始。保持积极的心态，相信自己会遇到更好的人和事。未来的日子里，你会发现自己变得更加坚强和成熟。
写日记或情感文章
通过写作的方式，记录自己的情感和心路历程。这不仅是一个宣泄情感的过程，也是一个自我反思和成长的过程。
参加社交活动
多参加一些社交活动，结识新的朋友。通过扩大社交圈，增加与他人交流的机会，帮助自己更快地走出分手的阴影。
给自己时间和耐心
给自己一些时间和耐心，让情绪平复下来，再进行考虑。时间是最好的疗药，它会慢慢冲淡你的痛苦，让你重新找回生活的色彩。
这些建议可以帮助你更好地应对分手后的困境，逐渐走出痛苦，迎接新的生活。记住，放下过去，才能拥抱未来。