破解不好的梦的方法通常包含一些传统信仰和心理学建议，以下是一些方法：
说破法
早上起来后，不要吃饭，空腹状态下告诉别人你做了什么梦。
风水化解
起床后，搞清楚卧室的东南西北，走到西墙前，用右手食指在西墙上顺时针画圈，边画边念咒语：“梦到不祥，画在西墙，太阳一出，化为吉祥。”
心理调整
醒来后，先念缘起咒，然后念些咒语，在空性中安住，修大悲心，对鬼神、病魔观修自他交换。
行为改变
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免过度疲劳。
保持积极的心态，减少焦虑和压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
避免在临睡前观看恐怖或紧张的影视作品。
梦境改变
醒来后，对枕头吹三口气，抚摸三下，然后翻过来继续睡。
第二天早上，面对西墙念咒语，并在墙上画圈，连说七遍。
避免分享
醒来后不要立刻对任何人讲述你的梦境，特别是空腹时。
其他民间方法
如果在梦中遇到恐怖情况，马上闭上眼睛并躺下，什么都不想，这样几秒钟内梦就会终止。
记住，这些方法大多基于传统信仰和民间传说，并没有科学证据支持其有效性。如果噩梦频繁发生，建议寻求专业心理帮助