体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中的百分比，它反映了身体中脂肪含量的多少。这个指标对于评估一个人的健康状况和肥胖程度非常重要。通常，成年男性的正常体脂率范围是15%到18%，而成年女性则是20%到25%。不过，这些数值可能因个体差异、年龄、性别、身体活动水平等因素而有所不同。
体脂率可以通过以下几种方式测量或估算：
生物电阻抗分析（BIA）：
通过测量身体对小电流的电阻来估算体脂率。
皮褶厚度测量：
使用皮褶厚度计在身体的特定部位测量皮下脂肪厚度，然后根据公式估算体脂率。
水下称重（水中测量法）：
通过比较陆地体重和水下体重来计算身体密度，进而估算体脂率。
DEXA扫描：
使用双能X射线吸收法（DXA）进行全身扫描，这是一种较为精确的测量方法。
空气置换体积测量（Bod Pod）：
通过测量身体在一个封闭容器中排出的空气量来计算身体密度和体脂率。
维持适当的体脂率对健康至关重要，因为体脂率过高可能增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，而体脂率过低可能导致营养不良、免疫力下降等问题。