习惯养成多少天

习惯的养成时间因人而异，但根据多个研究结果，习惯的形成大致可以分为三个阶段：

初始阶段（1-7天）：

在这个阶段，习惯尚未稳定，需要刻意去执行，可能会感到不自然和不舒服。

过渡阶段（7-21天）：

习惯开始变得自然，但仍需一定的意识控制。

稳定阶段（21-90天）：

习惯变得自动化，几乎不需要意识控制。

一项研究显示，养成习惯的平均时间为66天，但个体差异很大，从18天到254天不等。因此，习惯养成至少需要21天，而90天左右可能是一个较为稳定的习惯形成期。