瑜伽垫的尺寸选择取决于您的身高和练习习惯。以下是一些常见的瑜伽垫尺寸及其适用情况：
标准尺寸
61cm x 173cm：适合身高在158-170cm的练习者。
61cm x 183cm：适合身高在170cm以上的练习者。
加长尺寸
61cm x 183cm：适合身高在170cm以上的练习者。
61cm x 183cm 加宽版（约80cm宽）：适合身高在170cm以上的练习者，尤其适合想要更多空间进行伸展的练习者。
厚度选择
初学者：建议选择6mm厚的垫子。
有一定基础：可选择3.5mm至5mm厚的垫子。
柔软度训练为主：可选择更厚的垫子，如TPE垫子可达10mm厚。
选择瑜伽垫时，请确保垫子的宽度比您的肩宽至少多出10cm左右，以确保在练习过程中稳定且舒适。