香蕉和芭蕉在多个方面存在区别，具体哪个更好需要根据个人的需求和体质来决定。以下是它们之间的主要比较：
水分含量
香蕉的水分含量约为83%，而芭蕉的水分含量约为65%。因此，香蕉的口感更为软糯，而芭蕉则相对较脆。
营养成分
膳食纤维：每100克香蕉含有1.2克膳食纤维，而芭蕉含有3.1克膳食纤维。因此，从促进肠道蠕动和缓解便秘的角度来看，芭蕉的膳食纤维含量更高，效果更好。
维生素：香蕉含有较多的维生素B6和维生素C，而芭蕉含有更为丰富的维生素A，对眼睛健康有益。
矿物质：两者都含有钾元素，有助于维持正常的心脏功能和血压水平，但香蕉中的钾含量稍高于芭蕉。
口感与味道
香蕉的口感软糯香甜，适合大多数人食用，尤其是喜欢甜味的人。
芭蕉的口感甜中带涩，适合喜欢尝试不同口感的人，尤其是脾胃虚寒的人群。
适宜人群
香蕉：适合热性体质或便秘人群食用，具有清热润肠的功效。但胃寒者和老年人应适量食用。
芭蕉：适合脾胃虚寒的人群，尤其是中老年人便秘患者，具有温补作用。
其他用途
芭蕉的果肉、花、叶、根等部位还富含多种营养成分和微量元素，具有药食兼用的价值，可清热解毒、止渴利尿。
总结：
如果你注重膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，缓解便秘，且喜欢甜味，那么香蕉是更好的选择。
如果你需要丰富的维生素A，对眼睛健康有益，或者适合脾胃虚寒的人群食用，那么芭蕉更为适宜。
根据以上信息，你可以根据自己的口味和身体状况来选择适合自己的水果。