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酱茄条不过油怎么做

原创2025-06-20 00:51:20

制作无油版酱茄条的方法如下:

食材准备:

紫皮茄子

黄瓜

黄豆酱

大蒜

淀粉

食盐

料酒

白糖

鸡精

制作步骤:

茄子处理

茄子洗净去掉两头,切成长条,不要去皮。

茄子表面撒少量淀粉,稍微按压使水分与淀粉融合。

茄子烹饪

不粘锅擦干水分,茄子皮朝下摆放在锅中,大火烧热转小火,盖上锅盖焖4分钟。

用筷子检查茄肉是否熟透,轻松穿透即可。

调料炒制

平锅小火加热,加入1勺黄豆酱,炒出香味。

加入料酒、食盐、白糖、鸡精炒匀。

配料准备

黄瓜洗净切成与茄子长短相同的条。

大蒜切成蒜丝。

最终炒制

将黄瓜条和茄条一起下锅翻炒均匀,使酱汁均匀挂在茄条上。

出锅前撒上蒜丝即可。

这样制作出来的酱茄条不仅口感鲜美,而且更加健康,因为整个过程中没有使用油。

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