当您开始慢跑时，感觉跑不动可能是由多种原因造成的。以下是一些可能的原因和建议：
缺乏锻炼
如果您平时很少运动，心肺功能和肌肉力量可能不足以支撑跑步。
建议：循序渐进，从小运动量开始，逐渐增加跑步时间和距离。
身体不适应
如果您之前没有跑步习惯，身体可能需要时间来适应新的运动强度。
建议：避免突然进行剧烈运动，应逐步增加运动量。
关节炎或其他健康问题
如果关节疼痛或其他健康问题导致不适，可能会影响跑步。
建议：在医生指导下进行适当的治疗和锻炼。
体力分配问题
跑步初期可能因为心率瞬间升高而感到疲劳。
建议：学习正确的跑步姿势和呼吸技巧，以减轻疲劳感。
极点现象
初学者在跑步10分钟左右可能会遇到呼吸困难，这是正常的生理现象。
建议：不要强迫自己，可以适当减速或改为快走，让身体适应。
体重问题
如果体重超标，跑步时每一步都会承受较大压力。
建议：通过健康饮食和适量运动减轻体重，提高体能。
心肺功能
如果心肺功能不足，可能会导致跑步时呼吸困难。
建议：改善生活习惯，如戒烟、规律作息，并适当进行有氧运动提高心肺功能。
肌肉疲劳
肌肉疲劳或痉挛也可能导致跑步时感觉跑不动。
建议：跑步前后做好热身和拉伸，保持适当的水分和能量补给。
为了提高跑步的持久力，您可以尝试以下方法：
慢跑训练：选择适合自己的配速，保持稳定的速度，让呼吸与身体耗氧率相匹配。
循序渐进：制定合理的跑步计划，从容易的距离和时间开始，逐步增加难度。
变化跑步场地：定期更换跑步环境，增加跑步的乐趣，转移注意力。
听音乐或看视频：在跑步时听音乐或看视频，可以帮助分散注意力，减轻疲劳感。
请根据自己的情况选择合适的方法，并持之以恒地锻炼。如果跑步时感到持续的疼痛或不适，请及时就医。您我会尽力为您提供帮助