提高口才和交际能力可以通过以下方法：
多阅读：
阅读书籍可以学习到不同的表达技巧和知识，丰富自己的词汇和知识储备。
多与人交流：
通过与不同的人交流，可以锻炼自己的沟通能力，学习如何察言观色。
观察他人：
观察他人的交际方式，学习他们的表达技巧和肢体语言。
参加演讲和辩论：
这类活动能锻炼语言表达能力、思维能力和逻辑思维能力。
参加社交活动：
通过参与社交活动，可以练习自己的表达能力，并学会引导话题和回应他人观点。
晨读和朗读：
晨读和朗读可以练习普通话，提高语言表达的准确性和清晰度。
学习沟通技巧：
了解并运用有效的沟通技巧，如倾听、表达自己的观点和处理冲突。
参加口才培训：
通过专业的培训，系统学习口才提升的方法。
锻炼身体：
体育活动能增强自信心和胆量，对人际交往也有积极影响。
模仿和创新：
模仿优秀的演讲者和沟通者，同时加入自己的创新，形成独特的风格。
记住，提高口才和交际能力需要时间和实践，持之以恒地练习是关键。