面对100万负债，以下是一些建议帮助你翻身：
制定还债计划
列出所有债务，包括金额、利率和还款期限。
根据收入和支出情况，确定每月可用于还款的金额。
优先偿还高利率的债务以节省利息。
增加收入能力
考虑兼职或换工作以增加收入。
利用闲置房间或技能提供额外服务来增加收入。
创业或开展副业，寻找新的商业机会。
削减支出
制定详细的预算，优化生活方式，减少不必要的开支。
考虑减少娱乐、旅游等非必要支出。
与债权人协商
主动与债权人沟通，寻求降低利率、延长还款期限或重新安排还款计划。
寻求专业帮助
咨询财务顾问或债务解决专家，获取专业建议。
考虑债务重组或破产申请，以减轻债务负担。
修复信用记录
确保准时支付欠款，遵守还款计划。
努力提高信用评分，为将来可能的贷款或信用卡申请打下基础。
保持积极心态
面对困难时保持乐观和耐心。
设定小目标，并逐步实现，逐步摆脱债务困扰。
记住，每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况制定合适的还款计划和应对策略。