瑜伽坐角式（也称为广角式或蜻蜓式）的练习方法如下：
准备姿势
坐在垫子上，保持脊柱挺直，双腿向前伸直。
用手拨动臀肌，使骨盆端正，确保脊柱立直。
打开双腿
吸气时，脊柱延展，呼气时，骨盆前倾，身体前屈到自己的幅度。
双脚向两侧平行打开到自己的幅度，确保双脚在一个水平面上，臀部两侧均匀向下用力。
双手撑地
双手在体前撑地，保持身体稳定。
在体式中保持呼吸均匀，不要屏气。
调整骨盆
一开始坐下来的时候，一定要先调整骨盆，让骨盆端正，不要拱背。
如果骨盆没有办法做到端正，可以在臀部下面垫一块抱枕，然后坐在抱枕的前缘，相当于在后面支撑一下。
保持体式
保持脊柱延展，骨盆前倾，身体前屈到自己的幅度。
保持这个体式几秒钟到一分钟，根据个人能力调整。
放松与结束
吸气时，躯干从地面抬起，松开双手，双脚并拢，放松。
可以重复练习多次，根据自己的身体状况和能力循序渐进地练习。
建议
初学者：可以从双脚稍微打开开始，逐渐增加打开的幅度。
中级练习者：可以尝试在体式中保持更长时间，增加拉伸的深度。
高级练习者：可以尝试扭转坐角式等变体，增加体式难度和效果。
通过以上步骤和技巧，可以更好地完成瑜伽坐角式，调整骨盆位置，拉伸腿部肌肉，美化腿型，并改善身体的血液循环。