红毛丹一天吃几个最好

红毛丹是一种营养丰富且具有温性的热带水果，适量食用对人体有益，但过量食用可能会导致上火等不适症状。根据多个来源的信息，以下是关于红毛丹摄入量的建议：

成年人：一般建议每天吃5到8个红毛丹，这样可以满足身体对营养的需求，同时避免过量摄入可能引起的不适。

儿童：由于红毛丹性温，儿童更不宜多吃，建议一次最多吃3个，一天最多吃8个。

总体建议：红毛丹的总量不应超过半斤，以避免过量摄入。

请根据个人的身体状况和饮食习惯来调整摄入量，并注意观察身体的反应，如有不适及时调整。