吃素被认为有许多好处，以下是十个主要的功德：
减轻体重：
素食者通常体重较轻，因为摄入较少的脂肪和热量。
不易得心血管疾病：
素食有助于降低血液中的胆固醇含量，减少心脏病风险。
血压降低：
素食者的血压一般较低，有助于预防高血压。
患糖尿病风险降低：
少吃肉可以降低患代谢综合征的风险，与2型糖尿病相关。
患癌症风险降低：
研究指出，素食能降低多种癌症的发病率。
改善消化功能：
增加膳食纤维的摄入有助于改善消化和减少便秘。
皮肤更光泽：
素食富含抗氧化剂，有助于减少自由基，使皮肤更有光泽。
预防骨质疏松：
素食有助于增加骨质密度，预防骨质疏松。
心情更愉快：
素食可以降低应激激素水平，有助于改善心情。
身体能量水平增加：
素食者通常精力更充沛，因为摄入充足的碳水化合物和膳食纤维。
这些好处不仅基于科学研究，也与佛教中的“十善业道”相呼应，强调不杀生的道德行为及其带来的身心益处。