机械能的增减可以通过以下几种方法来判断：
观察物体的速度变化
当物体的速度增加时，动能增加，机械能也会增加。
当物体的速度减小时，动能减小，机械能也会减小。
观察物体的高度变化
当物体上升时，高度增加，势能增加，机械能也会增加。
当物体下降时，高度减小，势能减小，机械能也会减小。
分析外力对物体做功的情况
如果物体受到的外力导致其动能和势能总和增加，机械能增大。
如果物体释放了能量或遇到阻力等外力导致其动能和势能总和减少，机械能减小。
计算系统所受的非保守力的功
当系统中的非保守力（如摩擦力、空气阻力等）对物体做正功时，机械能增加。
当非保守力对物体做负功时，机械能减小。
判断机械能守恒的情况
如果系统只受重力作用，或者除了重力外只有保守力（如弹簧弹力）做功，机械能守恒，即机械能不变。
如果系统受到非保守力的作用，且这些力做的功总和不为零，机械能会发生变化。
通过以上方法，可以有效地判断机械能的增减情况。在实际应用中，通常需要综合考虑物体的运动状态、受力情况以及外力做功的情况，才能准确判断机械能的变化。