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运球用手指还是手掌

原创2025-06-27 15:53:14

运球时应该 用手指而不是手掌。以下是一些关键点:

手指触球:

运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。这样可以更好地控制球的方向和速度.

避免手掌触球:

掌心触球会影响对球的控制,增加失误的风险。手指尖和手指的侧面是主要的触球部位,这样可以保持手指对球的灵活控制.

运球高度:

运球高度最好不要超过腰部,这样更容易控制球,并且便于随时利用身体其他部位保护球.

手腕与手指的配合:

运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。手指要自然张开,控球时手臂动作要小,尽量保持稳定.

练习:

多练习手指运球,尤其是用废掉的笔管来练习,可以提高手指的灵活性和对球的控制力.

综上所述,运球时主要依赖手指的力量和灵活性,而不是手掌。掌握正确的运球技巧可以提高篮球运动的效率和安全性。

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