忘记不开心的事情可以通过多种方法，以下是一些建议：
心态调整：
保持积极乐观，学会自我暗示和情绪管理。
环境改变：
更换生活或工作环境，给自己新鲜感。
社交活动：
参加聚会，结交新朋友，拓展社交圈。
心理治疗：
找专业心理医生进行认知行为疗法等治疗。
药物辅助：
在医生指导下，可使用抗抑郁药物。
运动：
通过运动释放负面情绪，促进大脑分泌快乐化学物质。
放松方法：
进行深呼吸、冥想或瑜伽来放松身心。
时间：
时间是治疗伤口的最好方法，随着时间的流逝，不开心的事情会逐渐被遗忘。
转移注意力：
参与兴趣班、学习新技能或参与社交活动，让自己忙碌起来。
感恩日记：
每天记录三件让你感到幸福的小事，培养感恩的习惯。
钝感力：
学习《钝感力》中的铁律，如迅速忘记不愉快的事情，保持目标导向，坦然面对流言蜚语。
接受和放下：
学会接受过去的事实，放下那些无法改变的事情。
与他人交流：
与亲密的朋友或家人分享你的感受，寻求理解和支持。
正面思考：
用积极的思维来改变自己的情绪状态。
自我安慰：
遇到不开心的事情时，学会自己开导自己，自我安慰。
请记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的方式。如果情况严重，建议寻求专业帮助。