仰卧起坐几个一组

仰卧起坐的组数和每组的个数应根据个人的体能水平和锻炼目标来调整。以下是一些参考建议：

对于初学者，可以从每组10个开始，每天做3组。

对于有一定锻炼基础的人，每组可以做15到20个，每天3到5组。

对于经常锻炼的人，每组可以做20到30个，每天3到5组。

对于想要减肥或锻炼腹肌的人，可以考虑每天做100到200个，分成4到6组，每组20到30个。

请根据您的具体情况选择合适的组数和每组的个数，并注意锻炼过程中身体的感受，避免过度劳累和受伤。