游泳通常被认为是一种 有氧运动。有氧运动是指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。游泳时，身体能够利用氧气进行持续的运动，并且在运动过程中，吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
游泳能够提高心肺功能，增强体质和免疫力，并且对于减肥和预防疾病如腰椎间盘增生性疾病或颈椎病也有一定的帮助。根据研究，为了达到最佳的健康效果，建议每次游泳的时间不应少于30-40分钟，并且每周进行3到5次。
然而，需要注意的是，如果游泳速度非常快，例如在短距离比赛（五十米或以下）中，身体可能无法吸收足够的氧气，此时游泳可能转变为无氧运动。但总体来说，游泳是一种非常有效的有氧运动方式，适合各个年龄段的人群进行锻炼。